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Venir orienter son regard vers soi, vers son centre et son cœur. Délasser le corps pour apaiser le mental. Respirer en présence afin de nourrir chacune de ses cellules de nectar de vie. Prendre le temps de se reconnecter et de s’ancrer dans l'ici et maintenant. S'offrir une bulle de détente.
Le Yoga de Madras, lignée issus du Hatha-yoga est parfait pendant la grossesse et le post-partum. Ce yoga doux permet un renforcement des muscles profonds, une écoute consciente de chaque partie du corps et une détente du corps et du mental.
Après les différents Asana, le cours se termine pas une méditation olfactive.
Les cours durent 1h et sont proposés en individuel, sur demande.
Les bienfaits du Yoga en pré et post-natal
Accueillir avec sérénité les changements physiques et émotionnels de ce grand passage.
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Se préparer en douceur à la naissance.
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Se connecter à votre corps et se relier à lui en conscience.
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Approfondir la respiration pour vous accompagner pendant l'accouchement.
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Prendre conscience de votre périnée, le renforcer et l’assouplir.
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Renforcer vos muscles profonds.
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Se détendre, s'apaiser et vivre la grossesse plus sereinement.
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Tisser des liens avec votre bébé tout juste né.
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Accompagner la guérison du corps après l'enfantement.
SEANCE DE YOGA 1H • 30 € • Villejuif (94)
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